蔡依林新书《养瘦》教你如何减肥20斤?

  • A+
所属分类:知道百科

减肥减出心得Jolin出书教养瘦,被圈内好友封为减肥天后的蔡依林,她自爆曾为了减肥,长达1年月经都没来,减到最后连吃东西都感到恶心,差点得到厌食症。 她说自己有太多减重失败经验,因此蔡依林决定出书聊瘦身,也提供读者正确的饮食、运动方式。

Jolin很久没量体重了,全靠洗澡时脱光在镜前检视身体,还要多穿紧身衣,才会认真重视身材,她自创五日食谱,其中淀粉、蛋白质与烧肉等都在菜单中,她透露舒淇、胞姊都曾试过,也都成功养瘦。

蔡依林的减肥史绝对可以称为一部成长血泪史,从出道时的婴儿肥到如今的火辣身材,她的蜕变历历在目。好在不用再去猜测她到底是怎么变瘦的了,在新书《养瘦》里,Jolin把五年的减肥史清清楚楚的写给你知。

Jolin表示自己一直有在运动保持,并且准备将自身经验与大家分享,因为身材自出道后变化巨大,坊间关于蔡依林魔鬼瘦身的秘籍也是多不胜数,对于外界的奇葩传闻,Jolin觉得有些太夸张,其实减肥并不像流言那般可怕,只需要找到方法,坚持饮食控制,身材自然会轻松瘦下来。

当初从肉肉的BABY脸减到现在的排骨精,Jolin说最好的减肥方法就是练舞,每次练习两小时后便全身大汗淋漓,洗澡后涂抹具备瘦身效果的红花精油。一连坚持三个月,体重直线下降,整人步履轻盈。对于腰间的肥肉,Jolin的秘诀是猛摇“呼啦圈”,但在运动前她会先使用一个秘密武器---瘦身精油涂抹大腿、小腹和手臂,轻搓按摩待身体发热后开始一边看电视一边摇呼啦圈,即使只运动半小时,也感觉到体内多余脂肪的燃烧,全身大汗淋漓,很有成就感。

因为身材自出道后变化巨大,坊间关于蔡依林魔鬼瘦身的秘籍也是多不胜数,对于外界的奇葩传闻,Jolin觉得有些太夸张,其实减肥并不像流言那般可怕,只需要找到方法,坚持饮食控制,身材自然会轻松瘦下来。

蔡依林说:“被迫”急速减肥,每天吃很少的低卡饼干和蔬菜,肠胃系统严重紊乱,差点得了厌食症,像她喜欢的小说女主角那样。不得已之下,她求助“营养食谱”。“已经比以前吃多很多了!”蔡依林细数,“至少,我现在可以吃肉!”从“被迫”到“习惯”,最后慢慢“享受”,蔡依林选择另一种态度面对“苛刻”的食谱。“我已经不讨厌减肥了,至少我能在减肥过程中,感受到自己对身体的掌控力。”

    历史上的今天:

    • 我的微信
    • 微信扫一扫
    • weinxin
    • 红包福利社
    • 微信扫一扫
    • weinxin
    微信红包网