科学家发现长寿新规律？减少饭量多活20年

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长寿一直是很多人追求的东西，现在生活水平越来越高，人们也越来越注重养生，最近有科学家称每天将饭量减少三分之一，可以多活20年，下面一起来看看。

科学家发现长寿新规律是真的吗

科学家发现的长寿新规律是通过动物实验证实了的，所以应该是真的，可信度较高。

自从上世纪30年代以来，以蠕虫、苍蝇、小鼠和猴子为对象的实验都表明，每天少吃30%，就能显着改善健康、延长寿命。这一效果可能同样适用于人类。现代科学也证实，吃七分饱就可以保证营养摄入，只要长期坚持，不仅有助控制体重，还有利于头脑保持清醒。

网友评论

想起一句话：每个人在这个世界上都只能吃那么多饭，谁先吃完谁先走

道理我都懂，可是我饿啊

我每天就两顿，怕是我老了要拿去研究

什么是七分饱？我只有饱和不饱这两种。

以后大于一碗饭以上的聚餐不要叫我

科学家发现的长寿新规律是什么

减少饭量，每天少吃百分之三十，意思也就是每天只吃七分饱。

七分饱的意思就是基本饱了，再吃只是锦上添花，喜欢吃的食物味道也没那么好了。科学研究证明，人在适度饥饿的状态，身体会促进机体脂肪分解，转化成糖原、能量，以维持大脑等重要器官生理活动的需要，而且保持适度饥饿对肠胃也有好处。相反，吃得过饱，消化系统负担加重，大脑供血减少，人的身体不仅容易肥胖，还容易引起多种健康问题。

科学家发现，在保证必要营养的前提下，比一般情况减少25%～30%的热量摄取，能起到延年益寿的作用。原因是，细胞在饥饿时，为了给自己的生存提供必需的能量，会把自己体内无用或有害的物质吃掉。这样，就清理了衰老蛋白，保持了细胞的年轻活力。

专家经过大量研究证实，每餐吃七分饱完全可以保证营养成分的摄入，如果每天每餐都能够坚持吃七分饱的话，不仅能保持头脑清醒，还能起到控制体重减肥的效果。