怎样健康美白?4个方法健康又有效!

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美白仿佛已经成为现在的女孩子们永恒的追求了，但凡是看到有什么美白的产品，都会不管三七二十一地说买就买。但是，出现的问题也很多，盲目地追求白白白白，反倒让健康的肌肤瞎折腾。下面尚要来小编带大家来看一下怎样健康美白？

怎样健康美白
1、做好防晒是第一步

无防晒不美白，这个道理大家都知道，但是不是都能做好防晒呢？又怎么才可以做好防晒呢？首先，除了常规的物理防晒，比如说打防晒霜伞和穿防晒衣之外，化学防晒也很有必要，也就是我们常说的防晒霜了。出门之前十五分钟就得把防晒涂好，让防晒霜可以在肌肤上充分成膜，防止紫外线的侵蚀。日常上班上学的话，防晒霜的系数不需要高，SPF30或以下就够了；去沙滩这些长时间户外活动的，则需要SPF50的，酌情选择防水的需求。

2、定期去角质

角质会随着时间的增长而堆积在肌肤表面，如果不定期做去角质工作的话，久而久而老废角质就会越来越厚，导致肌肤暗沉、粗糙之余，还阻碍保养品的吸收。那么，不管你的美白用品多么的昂贵，也是浪费。一般来说，干性肌肤和敏感肌肤一周一次或者两周一次，而油皮可以一周两次，去除老废角质，告别暗沉粗糙，才能健康地美白。

3、敷美白面膜要慎重

很多妹纸都有敷面膜的习惯，更何况追求美白的妹纸，有的甚至会每天都敷上一片美白面膜。虽然说短暂的效果可能很显而易见，但其实天天敷美白面膜是不利于肌肤健康的。因为美白面膜里面的成分含有烟酰胺、熊果苷、维生素C等等的美白成分，也有去角质的效果，天天敷会对肌肤造成不必要的负担。长期以往，肌肤会变得越来越敏感哦。所以，有敷美白面膜的妹纸得慎重，注意频率，一般一周两次左右就够了。

4、自制美白面膜更安全

市面上的美白面膜多多少少都会含有化学成分，大家非专业的可能也就不能辨别到成分的好坏。所以，美白面膜还是可以尝试自制的。建议购买珍珠粉，成分比较天然，用珍珠磨成粉。然后兑上爽肤水和芦荟胶，搅拌成为面膜。然后用面膜刷往脸上均匀涂抹，大概二十分钟后用温水冲洗干净，再进行护肤程序。过后会发现，脸蛋光滑亮白了很多呢。

健康美白吃什么好
1、苹果

苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤黑斑，保持皮肤细嫩红润，具有比较好的美白功效。是女性美白养颜的最佳水果。

2、木瓜

木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，具有美白的功效。木瓜酶助消化，能够尽快排出体内毒素。由内到外清爽肌肤。女性经常吃木瓜，可以使肌肤显得更明亮、更清新。

3、柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老，具有很好的美白淡斑、收缩毛孔、软化角质的功效。女性经常吃柠檬。可以使肌肤白哲有光泽。

4、西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能补充体内水分的损失，还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

5、草莓

草莓的果肉中含有大量的果糖、柠檬酸、水杨酸、果胶及钙、铁等营养物质，富含维生素C，可以美白皮肤、净化毛孔。

美白产品多久会有效果
人体皮肤的代谢周期，正常为28天。随着年龄变化，这个数值将越来越长，60岁时约45天。美白的效果和皮肤的新陈代谢有关，一般产品需要持续使用大约2个月左右时间才会显现出效果来。那些号称短时间就有效果的不是骗人的就是可能含有激素、重金属等有害成分。所以想要白还需要一点点的耐心。

常见医美美白方法
一、美白针

美白针又称美白注射液，成分大都是抗氧化成分，包括：谷胱甘肽，氨甲环酸，维他命C和透明质酸等。谷胱甘肽用于保护肝脏，帮助肝脏排毒，氨甲环酸用来减少黑色素，帮助皮肤变白。美白针是以点滴形式通过静脉注射注入人体，通常注射3次之后就可以明显看到美白效果！因为具有抗氧化作用，对肤色暗沉、晦暗的人美白效果更明显，而且注射后喝酒比较不容易醉，免疫力也会变好，有固肝，提神的效果。

二、激光美白/白瓷娃娃

白瓷娃娃医学名称为欧洲之星Q点阵“祛斑王”，通过Q1064超短脉宽模式、ACC1064长脉宽模式、Q1064纯平点阵模式分解皮肤真皮层、真皮深层色素及点状斑。有效祛除皮肤色斑，调节肤色不均，嫩肤美白。瓷白激光嫩肤美白是指以光频技术来实现肌肤水润、祛斑、祛皱、改善皮肤粗糙等皮肤综合问题的一种专业美肤技术，为广大爱美者全面解决多种肌肤问题，故被称之为“白瓷娃娃”这个贴切又可爱的名称。

三、果酸换肤

果酸换肤是使用高浓度的果酸进行皮肤角质的剥离作用，促使老化角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对浅层痘疤有较好疗效，也能改善毛孔粗大，但需经多次疗程治疗后才能消除痘疤，其优点是安全，副作用小。