蜜枣吃多了会发胖么？吃蜜枣有什么坏处？

蜜枣吃起来的味道超级不错，甜甜的，可以用于作为日常吃，也可以当做零食吃吃，味道还是超级不错的，小孩子和老人家都非常喜欢吃，并且，也是一种超级美味的枣子。并且营养也非常丰富，它含有大量的维生素B12，对于贫血有很好的改善作用。蜜枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，吃吃蜜枣可以缓解这些症状，可以在治疗某些疾病上起到一定的效果。

吃蜜枣会发胖吗

那么蜜枣那么甜，对此很多人就有疑问了，这个时候吃蜜枣会不会发胖呢？其实吃蜜枣过量会发胖。蜜枣的热量很高的，320/100热量(大卡)/可食部分(克)，看到这个就知道了吧。当然适量吃是没问题的。蜜枣属于干果类，用割枣机，把大青枣周身割一次，使得容易吸糖，然后放入锅中用白糖煮，晒干，就成了平时吃的蜜枣。也可用于泡茶，有一股枣的清香，一般只喝茶不吃茶中枣，偏甜。

蜜枣吃多了有什么坏处

1、蜜枣肯定不是说吃越多越好的，这种食材，虽然说是有一定的补血作用，都觉得是非常适合女性朋友食用，但是有时候吃蜜枣也有不好的一面，月经有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣，否则水肿的情况会更严重;所以这个时候不应该吃那么多。

2、吃蜜枣也需要看体质的，有些人的体质天生就不适合吃蜜枣，体质燥热的妇女不适合在月经期吃蜜枣，否则会造成月经量过多。这个时候吃反而对身体会起到反作用，所以还是要看体质看时间来吃蜜枣。
3、还有吃蜜枣的量也要注意，因为吃多了，首先它比较甜，其次是会引起消化功能的损坏，严重的还会引起便秘。

4、对于糖分过高的蜜枣，吃多了最直接的就是损害牙齿，吃多了还容易导致蛀牙。此外，蜜枣的表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠，也影响营养物质的吸收。所以为了避免这个，我们在吃完之后最好就刷下牙。

蜜枣怎么做好吃

做蜜枣的话其实最好的方式还是多种吃法都尝试尝试，关于蜜枣，你可以这样吃。

一、蜜枣红糖姜水

主料：水1000g、蜜枣50g、姜10g

辅料：红糖3大勺

做法：

1、将姜去皮后切成长丝；

2、煮锅中添入冷水，大火烧开；

3、放入姜丝，转小火，加盖煮约10分钟；

4、放入蜜枣和红糖，并用勺子搅匀；

5、继续加盖煮约15分钟即可。

小贴士：

1、姜尽量选老姜，效果比嫩姜更好。

2、小火慢煮，保持锅内呈水开的状态即可。

3、红糖用量可以根据自己的喜好调整。

二、沙参玉竹汤

主料：沙参10g、玉竹10g、蜜枣1个、陈皮2g、猪瘦肉150g

辅料：盐适量

步骤：

1、准备好所有的食材；

2、猪肉切块，用热水冲洗至肉质发白；

3、沙参玉竹用温水冲洗干净，砂锅加入适量的清水放入沙参玉竹，陈皮，蜜枣；

4、再放入洗干净的瘦肉；

5、大火煮开，撇去上面的浮沫；

6、一定要把浮沫撇干净，汤清透；

7、然后加上盖子，关小火慢煲1个小时；

8、煮好之后加盐调味（也可加少许鸡精，可随意），即可食用。

这些都是我们平常在家的一些做法，不妨多看看学学，说不定还真的对我们的日常养生有一定的效果了。

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