喝蜂蜜水会上火吗？怎么喝蜂蜜水不会上火？

蜂蜜为生活中大家都经常饮用的纯天然营养滋补品，有的人说蜂蜜是下火的，但是也有的人喝蜂蜜水上火，其实喝蜂蜜会不会上火，这都是跟大家的喝法有着直接关系的。

喝蜂蜜水会上火吗？

其实，喝蜂蜜水会不会上火，主要是看大家的喝法，还有喝的蜂蜜种类了。

蜂蜜为性平、味甘的食材，归肺、脾、大肠经，有润肠通便、清热润燥的关系，按理来说是不会上火的，但是如果是热性的体质的人，再饮用温水冲泡蜂蜜，那么就会导致上火了；又或是饮用熬制过后的蜂蜜就会有燥热之气了，因此我们大家在服用蜂蜜的时候，也应该根据自己的身体情况来选择合理的饮用蜂蜜，比如热性体质的人，应该尽量的选择一些凉性的蜂蜜，而且以凉开水冲泡，这样就可以起到清热散热的功效了。

怎么喝蜂蜜容易上火？

1、过量饮用

蜂蜜的主要成分是糖分，这些糖分适量的摄取对身体健康是非常有帮助的，但是如果过量的情况下，那么容易影响脾胃的消化功能，导致湿热产生，因此过量食用很容易导致出现上火的情况。

2、喝熬制的蜂蜜

本来性质平和的蜂蜜，如果是经过熬制以后，那么燥热之气就会在蜂蜜内堆积，因此如果饮用这样的蜂蜜，那么就很容易出现上火的情况发生了。

3、泡蜂蜜的水过热

如果是冲泡蜂蜜的水过热的情况下，刚好你有属于是热性体质，那么就会导致燥热之气在身体内增加，因此也就那么容易引起上火了。

怎么喝蜂蜜不上火？

1、切忌不要过量的服用

如果过量的服用蜂蜜的话，那么很容易出现上火的情况了。每天食用蜂蜜的用量都需要克制，一般每天建议食用量不要超过100克，最好的用量控制在30-50克，如果是儿童的话应该减半，服用蜂蜜的同时，一定要克制不要再吃其他的甜食，预防上火的情况出现。

2、不要饮用熬制的蜂蜜

因为经过熬制的蜂蜜，里面的燥热之气是比较重的，很容易出现上火的情况，因此大家尽量的少喝这样的蜂蜜，喝生蜂蜜的话有清热下火的功效。

3、热性体质的人选择凉水冲泡

如果你的体质是热性的话，那么建议使用凉开水来冲泡蜂蜜，因为凉开水冲泡蜂蜜的清热下火效果会更加的好哦。

4、根据自己身体情况来选择蜂蜜

许多人在挑选蜂蜜的时候都是看人家吃哪种好就买哪种，其实这是错误的。大家挑选蜂蜜的时候，一定要根据自己身体情况来选择合适自己的蜂蜜；比如自己本身就是热性的体质，那么就应该选择一些凉性的蜂蜜，如洋槐蜜、百花蜜、椴树蜜、桉树蜜、枇杷蜜等；而凉性的人，则应该选择一些枣花蜜、益母草蜂蜜、荞麦蜜等。

其实，如何正确的饮用蜂蜜，决定了会不会上火，如果过量的饮用，再加上饮用熬制的蜂蜜，那就很容易导致上火了，这个时候我们可以通过饮食上来解决蜂蜜上火的情况，比如多吃一些清凉性的食物，比如山竹、苦瓜、生莲藕、柚子、西瓜等。

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