五分钟快速缓解痛经 三种方法快速缓解痛经

女生每个月最痛苦的那几天，便是因为痛经所造成的。而引起女性朋友们痛经的原因也有很多，痛经痛起来会严重影响到我们的生活和工作，甚至有的女性每个月到了那几天就卧床不起。那么，有没有什么办法可以快速的缓解痛经的症状呢?下面，就让小编来给你们推荐几种方法吧。

1、揉三阴穴

三阴穴是位于内踝尖上面三寸的距离，胫骨后面。有些女性朋友们痛经现象十分严重，不妨试试揉按三阴穴。揉按的时候，伸出四个手指头，按压胫骨。就算没有痛经的女性朋友也可以经常按摩一下三阴穴，对女性朋友们比较有好处。

2、热水泡脚

女性朋友们多数是体寒的，因此更容易出现痛经的现象。经常痛经的朋友们可以多用热水泡泡脚。泡脚的时候水的温度在自己能接受的范围内尽可能的高一点，然后多泡一会。泡脚的时候能感觉到热乎乎的，肚子也会舒服不少。相信也会帮助您缓解痛经的症状。

3、按摩合谷穴

合谷穴位于手上，是缓解痛经的有效穴位。如果在痛经的时候合谷穴按摩起来会有痛感。这个穴位按摩起来比较方便，按摩的时候，用一只手的拇指点按二十下左右，两只手共四十下左右。按摩的时候也要注意一下力度，慢慢揉按，切不可使劲按摩，另外，孕妇是不宜按摩的。

痛经和女性的体质虚弱也是有关系的。要想远离痛经，要从生活中的基本事情做起，养成一个良好的生活习惯，不能熬夜，饮食也要规律。经期也要做好保暖问题，多喝一些红糖水，切记不要做剧烈运动。

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