上火能吃橙子吗?

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橙子是秋冬季节常见的水果之一,其不仅味道酸甜适中,而且营养特别丰富,因此很多人都喜欢吃,但橙子是属于柑橘类的水果,平时都说吃橘子多了会上火,不知道上火能不能吃橙子呢?

一、上火能吃橙子吗?

上火是可以吃橙子的。

上火是让人挺苦恼的事,一上火会引起各种不适,而平时饮食、生活等只要稍有不注意便会出现上火,引起口腔溃疡,最直接的影响就是吃东西,碰到就痛,菜汁果汁粘到更痛,但是上火却可以吃橙子,橙子对上火有一定的帮助作用,适合食用。

二、上火吃橙子的好处

上火不仅可以吃橙子,而且还有一定的好处,这也与其本身的食物属性有关。因为橙子是橘子柚子的杂交品种,在食材中橙子属于凉性的水果,味甘、酸,性凉,因此,上火的人不当能吃橙子,而且吃橙子对上火还有一定的治疗效果,橙子具有生津止渴、开胃下气的功效,在饭后食用更能起到解油腻、促消化、醒酒等多种作用。

三、橙子的营养价值

橙子的营养价值是很高的,其内里含有多种对人体有益的营养成,如糖类、植物酸、维生素B族、维生素C、胡萝卜素、钙质、磷、钾、果胶、膳食纤维等。而吃橙子对人体作用最明显的是橙子中含有的维生素C,这种维生素是一种强抗氧化剂,能清除体内的自由基,保护细胞,尤其是对减缓衰老效果明显,有美容养颜的效果,适合年轻的女性食用。

四、吃橙子的注意事项

1、不要用橙皮泡水饮用,因为橙皮上一般都会有保鲜剂,很难用水洗净。

2、饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。

3、橙子味美但不要吃得过多,吃完橙子应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害。

4、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。

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