香蕉片吃了会长胖吗?适量吃不会长胖?

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香蕉片是一种由香蕉加工后制成的食物,其中也含有丰富的营养成,适当食用可以为人体带来很多的好处,不过香蕉片也有许多饮食禁忌,饮食不当对健康也是不利的,那么香蕉片吃了会长胖吗?香蕉片吃多会不会长胖?香蕉皮适当食用是不会长胖的,下面就来详细了解香蕉片吧。

1、香蕉片的热量

每100克香蕉片的热量为533大卡,其中含脂肪26.67克,碳水化合物66.67克,纤维素3.33克。同等量香蕉的热量为91大卡,香蕉片比香蕉的热量高出5倍多。

2、香蕉片吃了会长胖吗

香蕉片是真空油炸制成的,颜色好看,口感酥脆,但也因为加入大量的油,所以香蕉片的热量和脂肪含量都很高,吃多了容易长胖。

3、香蕉片吃了好吗

香蕉片吃了没有坏处。和普通的油炸食品相比,香蕉片真空油炸的温度低于100度,而且氧气压非常低,避免了脂肪的过度氧化,也避免了致癌物形成问题,安全性较高,所以是可以放心吃的食品。

4、香蕉片每天吃多少好

每100克香蕉的热量,相当于同等量米饭热量的4倍之多。所以对于普通人来说,每天吃香蕉片不宜超过50克,而减肥的人摄入量就应该更少了,不宜超过20克。

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