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答案仅供参考：
1.（ 单选题 ）基础代谢与性别有关，一般男性的基础代谢（ ）。 A
2.（ 单选题 ）下列哪种行为是不良习惯（ ） B
3.（ 多选题 ）对于运动中关节韧带损伤下列处理办法哪些合适（ ） ABC
4.（ 单选题 ）欲使运动中堆积的乳酸尽快消除，运动刚结束后应采用的有效恢复措施是（ ）。 D
5.（ 单选题 ）造成骨质疏松的成因是（ ）。 D
6.（ 单选题 ）有氧运动采用哪种运动方式为佳（ ） C
7.（ 单选题 ）以下关于有氧运动的描述是正确的？（ ） D
8.（ 单选题 ）一般认为饭后多长时间再进行运动较为适宜 （ ） B
9.（ 单选题 ）健康生活方式中的适量运动，有助于降低患高血压、中风、冠心病和骨质疏松等慢性疾病风险，建议成年人每天进行相当于步行6000步以上中等强度的运动，时间最好进行（ ）。 B
10.（ 单选题 ）参加剧烈体育活动前为了避免受伤需要先做（ ）。 D
11.（ 多选题 ）下列选项中科学锻炼应掌握的三大要素是（ ）。 BCD
12.（ 单选题 ）有氧运动是采取中小强度，持续运动一定时间，通过练习可以提高人体（ ）功能，燃烧体内多余脂肪的一种运动。 C
13.（ 多选题 ）踝关节发生扭伤时，应进行以下哪些处理方式（ ） BCD
14.（ 单选题 ）提高协调能力的锻炼方法有哪些？（ ） D
15.（ 单选题 ）在跑步健身锻炼时应注意调整速度，正确的做法是（ ）。 B
16.（ 单选题 ）大强度运动后常会出现肌肉酸痛等不适症状，这主要是由于（ ）。 B
17.（ 单选题 ）下列属于有氧运动的项目是（ ）。 D
18.（ 单选题 ）科学锻炼应包括五个方面，即全面性、渐进性、（ ）、经常性、意识性。 C
19.（ 单选题 ）游泳是夏季很好的运动项目。下列观点中正确的是（ ） C
20.（ 单选题 ）运动时，踝关节扭伤后应（ ）。 C
21.（ 单选题 ）剧烈运动之后，应该如何进行整理活动，下面表述最合理的是（ ）。 B
22.（ 单选题 ）人体进行长时间运动的能力是（ ）。 C
23.（ 单选题 ）体育健身活动后，即刻效果有降低焦虑水平、缓解紧张应激和（ ）。 A
24.（ 单选题 ）健身过程应该包括准备活动部分、基本活动部分和（ ）。 D
25.（ 单选题 ）下列哪种运动对于降低血脂效果更好（ ） B
26.（ 多选题 ）以下哪些运动是可以提高心肺功能？（ ） ABC
27.（ 单选题 ）要使在训练中获得的力量不消退，训练的频率至少应该（ ）。 A
28.（ 单选题 ）体育锻炼的运动量应掌握在（ ）。 A
29.（ 单选题 ）健身锻炼自我监督中，主观感觉的内容不包括（ ）。 C
30.（ 单选题 ）消除疲劳的物理手段有（ ），牵拉和水疗等措施。 B
31.（ 单选题 ）体育锻炼中，自我监控的客观指标有：排汗量、基础心率、运动中心率、运动后心率、血压和（ ）。 A
32.（ 单选题 ）运动中和运动后的饮水原则为（ ） A
33.（ 单选题 ）采用较低强度和持续时间长的练习主要是发展人的（ ）。 B
34.（ 单选题 ）人到中年，由于体力活动减少和饮食安排不科学，很容易发胖，引发疾病，因此要注意坚持锻炼。控制体重可以进行中低强度的运动锻炼，适宜的锻炼频率为每周（ ）。 C
35.（ 单选题 ）体育锻炼应遵循的基本原则有全面发展、循序渐进、区别对待、持之以恒和（ ）。 C
36.（ 单选题 ）力量锻炼，同一肌群两次锻炼的时间间隔应该在（ ）小时以上。 C
37.（ 单选题 ）下列不属于运动疲劳表现的是（ ）。 D
38.（ 单选题 ）在进行小重量、小强度力量训练时，多采用（ ）。 A
39.（ 多选题 ）下列观点错误的是（ ） ABC
40.（ 单选题 ）静坐少动的生活方式不利于健康，可能引起的疾病是（ ）。 D
41.（ 多选题 ）以下哪些锻炼方式能够改善平衡能力（ ）。 ABC
42.（ 单选题 ）每年的“全民健康生活方式行动日”为（ ）。 B
43.（ 单选题 ）消除运动后疲劳的常用措施中，可以采用调整运动负荷，适当减少练习内容与降低（ ）。 C
44.（ 单选题 ）以下哪个运动项目不属于有氧运动（ ） D
45.（ 多选题 ）运动中的肌肉酸痛应采用下列哪些处置方法（ ） ABD
46.（ 单选题 ）健康生活方式包括合理膳食、戒烟限酒、心理平衡和（ ）。 C
47.（ 单选题 ）运动结束时，应做些身体放松练习，使人体更好地从紧张的运动状态慢慢过渡到（ ）。 D
48.（ 单选题 ）参加较大强度、时间较长的运动后，应多食用（ ）。 D
49.（ 单选题 ）傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在（ ）以上，否则会影响夜间的休息。 C
50.（ 单选题 ）对减肥锻炼者要有一定的运动量，耐力锻炼每次时间应控制（ ）以上，并和控制饮食相结合 B
51.（ 单选题 ）长跑后不可马上坐下休息，必须做（ ）。 D

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