吃什么补胶原蛋白最快？

胶原蛋白是一种为皮肤提供水的物质，虽然胶原蛋白分布在全身各个组织器官中，但是皮肤中的胶原蛋白占总量的70%，而且人体衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程，那么吃什么补胶原蛋白最快呢？我们一起来看看。

虽然说猪蹄、鸡爪、鱼皮等美食中含有丰富的胶原蛋白，很多人觉得不仅美味又能补充胶原蛋白，所以成为很多人食补的选择，但是呢，食补是一个比较慢的过程，因为食物还要经胃肠消化后才能剩下一点点的胶原蛋白营养，且食物中的胶原蛋白并不能快速地被人体吸收，胶原蛋白的产品比实物更容易吸收，能够直接促进身体自身产生胶原蛋白，所以想要最快地补充胶原蛋白是选择胶原蛋白的一些保健品是比较合适的。

想要快速补充胶原蛋白，也要注意减少胶原蛋白的流失，平时的防晒工作也是非常有必要的，因为紫外线会加速胶原蛋白的消耗，这就是为什么面部皮肤衰老最快的原因，所以做好防晒是较少胶原蛋白流失的不可少的功课。平时也要注意多喝水，使身体中保持足够的水分。

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