吃花生会胖吗?正确吃花生并不会长胖哦~

花生是很多人喜欢吃的一种食物，有很多人在喝酒的时候喜欢用它来当下酒菜。然而，很多人在吃花生的时候就会担心花生的热量。那花生的热量高吗？吃花生会胖吗？

花生的营养很丰富，可是很多人因为担心吃花生会胖，所以并不吃花生。然而事实是这样子的吗？其实，花生只要适量食用，不但不会引起肥胖，而且可能还会有减肥的作用。

花生中含有脂肪，但是一般是不饱和酸，而且并不含有胆固醇。它对动脉有清理的作用，对预防心血管也有很好的作用。所以，每个人只要适量吃花生的话，就不会发胖了！另外，花生是高热量、高蛋白、高纤维的食物，这些食物可以增加人体的饱腹感，就会减少人们对于食物的摄入，从而达到减肥的效果。

花生中含有亚油酸，可以避免胆固醇在体内沉积，可以防止胆固醇超标，避免出现因胆固醇超标而引发的心脑血管疾病。

2、延缓衰老

花生中含有锌元素，能够促进儿童的大脑发育，还能增强儿童的大脑记忆力。另外还能刺激老年人的脑细胞，能够有效的延缓人体衰老。

3、预防肿瘤

花生中含有白藜芦醇，是一种生物活性很强的天然多酚类物质，这对于我们的身体健康发挥着重大的作用，还能预防肿瘤的发生。

4、止血凝血

花生含有油脂、多种维生素，这些物质可以减少人体凝血的时间，还能促进血小板的造血功能。对于会造成出血的一些疾病有很好的止血作用，同时对于一些疾病也有一定的治疗作用。

花生的营养丰富，美味可口，还具有良好的延缓衰老、改善血液循环等的作用。通过小编以上的介绍，大家应该都知道了“吃花生会胖吗”这个问题的答案了，其实如果适量食用的话，是不会发胖的，反而有一定的减肥作用。

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