产后哪种缩阴办法有效？做到这几点,辣妈不再松

每个女性人生中都会经历一个阶段，那就是生儿育女。所以产后出现阴道松弛的现象的女人也越来也多，很多产后妈妈都想知道产后哪种缩阴办法最有效？那么就让小编告诉你做到下面这几点！

产后如何缩阴？其实现在关注产后哪种缩阴办法的很多，随着人们健康意识的提高，如今各种各样的缩阴方法层出不穷，从饮食、到运动、再到缩阴药应有尽有。现在很多产后妈妈唯一需要做的就是掌握方法，坚持下去。

不过值得注意的是现在很多产后妈妈并不能做到这一点，甚至还因为着急缩阴而落入商家的陷阱，不但没有缩阴成功反而出现副作用。为了避免这种问题出现，小编通过成功缩阴的产后妈妈的真实经历为大家总结几点让阴道变紧的方法，不管是顺产还是剖腹产导致的阴道松弛问题都可以解决。

第一点：产后缩阴‘吃好’很重要

产后要保证必要的营养支持，不要因害怕产后肥胖，过分节制饮食，导致肌肉缺乏必要的营养而变得很薄。建议可以多吃一些大豆大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，促进阴道恢复。

第二点：产后避免长期卧床要‘动起来’

阴道本身有一定的修复功能，除了避免在分娩中加重阴道损伤外，还应科学地坐月子，做一些有益的锻炼如缩肛运动、凯格尔运动等，帮助阴道恢复。根据妇科专家介绍产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

凯格尔运动步骤：

仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。

第三点：产后缩阴‘修复’受损阴道很关键

上述两点缩阴效果缓慢，主要作用在于产后避免阴道过于松弛，有助于预防产后阴道变松。而第三点则是针对产后阴道松弛严重的问题的。现在能够修复受损阴道最好的办法就是使用缩阴产品。不过缩阴产品现在有很多，不能盲目选择。

根据妇科专家介绍，产后之所以出现阴道松弛问题，主要是因为胎儿在娩出过程中对阴道造成损伤，选择缩阴产品能够专业的解决这个问题。所以相应的很多产后妈妈对于缩阴产品需求增加，导致现在缩阴牌子众多，要想找到产后哪种缩阴办法有效可以通过成功缩阴的产后妈妈的口碑。

根据对成功缩阴的辣妈调查发现，现在口碑最好的缩阴产品及时千黛斯了，一款外用缩阴产品，可以直接作用于阴道部位，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。

另外和其他缩阴产品不同，千黛斯还具备养护结合的缩阴原理，除了可以帮助产后妈妈修复受损的阴道弹性纤维，恢复产前阴道紧致以外，对于产后容易出现的阴道干涩、阴吹、阴道异味等阴道问题亦有很好的效果。九成使用的产后吗用过之后都表示安全缩阴不反弹。

产后哪种缩阴办法有效？由于阴道松弛的出现不但影响产后妈妈的健康，同时也降低产后性生活质量，所以每一个产后妈妈都想快速缩阴，所以了解了上述内容做到这几点，辣妈想不再松弛，简单！

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