湿气重吃归脾还是健脾?

体内湿气与脾有什么关系？为何去湿气先要健脾胃呢？在中医基础理论觉得，脾属土能够 抑制水。并且人体里的水便是由肝脏来新陈代谢的。假如脾脏功能出了问题，身体的湿浊便会泛滥成灾。假如仅仅单纯性的去湿气，没办法完全痊愈。这也就是为何许多 湿气太重的人，一段时间就需要去湿气，却一直不可以完全痊愈的原因。

因而，湿气太重的压根原因是脾虚。不健脾胃，仅仅一味的去湿气，仅仅不能根除。因此，去湿气的关键所在脾，只能脾的去湿气作用一切正常了，体内湿气就渐渐地的去除开。脾虚的人多吃5种食材，健脾祛湿，看一下是什么。

1、苞米

中医学觉得，苞米具备健脾胃、去湿、开胃的作用。苞米不但营养丰富，并且特别适合脾胃虚寒的人服用。值得一提的是，常吃玉米对心血管疾病、高血压、高血脂等常有一定的防止功效。脾虚的人，能够 将苞米碾为细渣，熬粥吃，有利于健脾祛湿。

2、高粱米

高粱米归属于粗粮，既能够 压面制成小点心，又可以煮粥吃。中医学觉得，高粱米护肝益胃，具备柔和健脾胃、收敛性治腹泻的功效。尤其是经常腹泻的人，持续吃一段時间高粱米，腹泻也会逐渐转好。像脾胃虚寒、压力等亚健康状态的中年轻人，能够 多吃一些高粱米，有利于健脾胃护肝，益胃肠。

3、赤小豆

中医学觉得，赤小豆于心、脾、小肠经，具备健脾益气、利湿去湿的功效。赤小豆中带有一种皂甙类化合物，它能够 推动小便和润肠，针对因肾脏功能衰微或是心脏病造成的水肿具备一定的輔助医治功效。但是需要留意的是，赤小豆并不是紅豆，与别名的“紅豆”并不是一种种类。紅豆又叫相思子，有害，不能与赤小豆搞混。

4、荷兰豆

荷兰豆是日常生活常见的蔬菜。中医学觉得，荷兰豆入脾、肝胆经，具备健脾胃治腹泻、和中化集团湿的功效。荷兰豆是十分柔和的健脾化湿食品，针对脾胃虚寒的人具备一定医治功效。但凡有体内湿气的人，常常服用荷兰豆，有利于去湿气。值得一提的是，常吃荷兰豆还具备抗病毒治疗、提高免疫力和降血脂的功效。可是服用荷兰豆时，一定要充足加温烂熟服用，吃不太熟的荷兰豆有可能会造成中毒了。

5、薏仁米

薏仁米又叫薏苡仁。中医学觉得，薏仁米入脾、肺、脾经，具备健脾胃益胃、除痹胜湿的功效。薏仁米具备悠久的历史，早在东汉时期梳理成册的《神农本草经》中就会有记述。像体质虚寒、脾胃虚寒、常常冒虚汗的人就可以常吃薏仁米，能够 健脾胃益胃、除痹胜湿。薏仁米非常简单的吃法便是炒过后煮茶喝。自然还可以炒过碾碎后立即服用。

在中医基础理论中，脾属土，能够 克水。而在现代科学基础理论中，肝脏也是水的关键新陈代谢人体器官。因而，一旦脾虚，水的新陈代谢能力不足，就会有可能造成 身体湿浊泛滥成灾。因此，去湿气的关键所在先健脾胃。以上5种食材，都具备非常好的健脾养胃的功效。身体湿气重的人，能够 常常服用，有利于健脾养胃。肠胃好啦，身体的体内湿气也就渐渐地去除了。

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