低嘌呤素菜菜谱大全 五种低嘌呤食物介绍

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近年来痛风以及高尿酸症状折磨这很大一部人群,而“始作俑者”则是高嘌呤的食物,因此建议合理摄入,长期摄入高嘌呤的食物如果无法正常代谢则容易诱发痛风。痛风是一种很严重的代谢类关节性疾,一旦发生治疗起来难度特别大。高尿酸人群平时可以多吃一些低嘌呤的食物,接下来就给大家介绍低嘌呤素菜菜谱大全。

低嘌呤素菜菜谱大全

1、冬瓜

冬瓜属于利尿蔬菜,多吃冬瓜有助于远离高嘌呤,因为冬瓜除了低嘌呤之外,其中的糖含量,脂肪含量也是很低的。总体来说热量也很低,是一种效果很好的低嘌呤蔬菜。

2、黄瓜

黄瓜是很常见的蔬菜,夏天吃黄瓜不仅可以清热解暑,还能开胃。黄瓜的低嘌呤含量并不高,每100克的黄瓜里面含有14.6毫克的嘌呤含量。对于高尿酸血症患者或痛风性关节炎患者可以多吃黄瓜。

3、西红柿

西红柿是一种富含有维生素C丰富的食物,膳食纤维也很丰富,不仅可以美容护肤,同时它的嘌呤含量也是特别低的,每100克西红柿嘌呤含量为4.3毫克,尤其是夏天胃口不好的人也可以吃西红柿来开胃。

4、南瓜

南瓜是一种富含有丰富淀粉、膳食纤维以及胡萝卜素等营养元素,并且南瓜当中的嘌呤含量很低,每100克的南瓜当中含有2.8毫克的嘌呤,也是属于低含量嘌呤食物,建议痛风人多吃。

5、苦瓜

喜欢人不太喜欢吃苦瓜,因为苦瓜味道苦涩,其实夏天吃点苦瓜可以清热解暑,并且也适合痛风人服用,因为苦瓜当中富含有维生素C,膳食纤维等营养元素,每100克的苦瓜当中含有嘌呤在11毫克左右。

以上就是关于低嘌呤素菜菜谱大全的全部介绍了,以上这些食物都是嘌呤较低的几种食物,适合高尿酸痛风人群常吃,平时可以补充一些鹅肌肽尿酸片来帮助调节尿酸,鹅肌肽的主要成分由山梨糖醇、鹅肌肽、海洋鱼低聚肽、维生素C、茯苓提取物等组成,其中所含的水溶性二肽能帮助降解酸值,促进嘌呤的代谢,高浓度鹅肌肽有助于平衡酸值,加速身体代谢,抑制酸值的增长,有助于调节尿酸、改善痛风症状,适合高尿酸以及痛风人群补充。

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