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领取说明
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答案仅供参考:
1.( 单选题 )基础代谢与性别有关,一般男性的基础代谢( )。 A
2.( 单选题 )下列哪种行为是不良习惯( ) B
3.( 多选题 )对于运动中关节韧带损伤下列处理办法哪些合适( ) ABC
4.( 单选题 )欲使运动中堆积的乳酸尽快消除,运动刚结束后应采用的有效恢复措施是( )。 D
5.( 单选题 )造成骨质疏松的成因是( )。 D
6.( 单选题 )有氧运动采用哪种运动方式为佳( ) C
7.( 单选题 )以下关于有氧运动的描述是正确的?( ) D
8.( 单选题 )一般认为饭后多长时间再进行运动较为适宜 ( ) B
9.( 单选题 )健康生活方式中的适量运动,有助于降低患高血压、中风、冠心病和骨质疏松等慢性疾病风险,建议成年人每天进行相当于步行6000步以上中等强度的运动,时间最好进行( )。 B
10.( 单选题 )参加剧烈体育活动前为了避免受伤需要先做( )。 D
11.( 多选题 )下列选项中科学锻炼应掌握的三大要素是( )。 BCD
12.( 单选题 )有氧运动是采取中小强度,持续运动一定时间,通过练习可以提高人体( )功能,燃烧体内多余脂肪的一种运动。 C
13.( 多选题 )踝关节发生扭伤时,应进行以下哪些处理方式( ) BCD
14.( 单选题 )提高协调能力的锻炼方法有哪些?( ) D
15.( 单选题 )在跑步健身锻炼时应注意调整速度,正确的做法是( )。 B
16.( 单选题 )大强度运动后常会出现肌肉酸痛等不适症状,这主要是由于( )。 B
17.( 单选题 )下列属于有氧运动的项目是( )。 D
18.( 单选题 )科学锻炼应包括五个方面,即全面性、渐进性、( )、经常性、意识性。 C
19.( 单选题 )游泳是夏季很好的运动项目。下列观点中正确的是( ) C
20.( 单选题 )运动时,踝关节扭伤后应( )。 C
21.( 单选题 )剧烈运动之后,应该如何进行整理活动,下面表述最合理的是( )。 B
22.( 单选题 )人体进行长时间运动的能力是( )。 C
23.( 单选题 )体育健身活动后,即刻效果有降低焦虑水平、缓解紧张应激和( )。 A
24.( 单选题 )健身过程应该包括准备活动部分、基本活动部分和( )。 D
25.( 单选题 )下列哪种运动对于降低血脂效果更好( ) B
26.( 多选题 )以下哪些运动是可以提高心肺功能?( ) ABC
27.( 单选题 )要使在训练中获得的力量不消退,训练的频率至少应该( )。 A
28.( 单选题 )体育锻炼的运动量应掌握在( )。 A
29.( 单选题 )健身锻炼自我监督中,主观感觉的内容不包括( )。 C
30.( 单选题 )消除疲劳的物理手段有( ),牵拉和水疗等措施。 B
31.( 单选题 )体育锻炼中,自我监控的客观指标有:排汗量、基础心率、运动中心率、运动后心率、血压和( )。 A
32.( 单选题 )运动中和运动后的饮水原则为( ) A
33.( 单选题 )采用较低强度和持续时间长的练习主要是发展人的( )。 B
34.( 单选题 )人到中年,由于体力活动减少和饮食安排不科学,很容易发胖,引发疾病,因此要注意坚持锻炼。控制体重可以进行中低强度的运动锻炼,适宜的锻炼频率为每周( )。 C
35.( 单选题 )体育锻炼应遵循的基本原则有全面发展、循序渐进、区别对待、持之以恒和( )。 C
36.( 单选题 )力量锻炼,同一肌群两次锻炼的时间间隔应该在( )小时以上。 C
37.( 单选题 )下列不属于运动疲劳表现的是( )。 D
38.( 单选题 )在进行小重量、小强度力量训练时,多采用( )。 A
39.( 多选题 )下列观点错误的是( ) ABC
40.( 单选题 )静坐少动的生活方式不利于健康,可能引起的疾病是( )。 D
41.( 多选题 )以下哪些锻炼方式能够改善平衡能力( )。 ABC
42.( 单选题 )每年的“全民健康生活方式行动日”为( )。 B
43.( 单选题 )消除运动后疲劳的常用措施中,可以采用调整运动负荷,适当减少练习内容与降低( )。 C
44.( 单选题 )以下哪个运动项目不属于有氧运动( ) D
45.( 多选题 )运动中的肌肉酸痛应采用下列哪些处置方法( ) ABD
46.( 单选题 )健康生活方式包括合理膳食、戒烟限酒、心理平衡和( )。 C
47.( 单选题 )运动结束时,应做些身体放松练习,使人体更好地从紧张的运动状态慢慢过渡到( )。 D
48.( 单选题 )参加较大强度、时间较长的运动后,应多食用( )。 D
49.( 单选题 )傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在( )以上,否则会影响夜间的休息。 C
50.( 单选题 )对减肥锻炼者要有一定的运动量,耐力锻炼每次时间应控制( )以上,并和控制饮食相结合 B
51.( 单选题 )长跑后不可马上坐下休息,必须做( )。 D

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