吃什么保健品皮肤好？女人吃什么保健品对皮肤好？

保养皮肤的方式有很多种，包括了使用护肤品、多吃水果蔬菜，而吃健康品同样也可以达到保养皮肤的效果 ，下面我们就来看看女人吃什么保健品对皮肤好。

近期有很多人评论我这张照片是p过的，所以我现在加上这段话：首先，我不是个没素质的人，更不会因为这点小事去争辩，我尽心进力为大家po我的心得，就是希望所有爱美的仙女们都能拥有好皮肤。我老妈在我屋里安的柔光灯，让你们感觉像美颜。可能很多人没用过，我不会怪你。我用的是苹果7自带的相机，你们也可以自己拍自己看看。没有人有义务去刻意讨好谁，喜欢我的就可劲儿喜欢，看不来我的也没人求着你来关注，我更不可能再回复。那些没素质满嘴喷粪的乡巴佬就让他们自娱自乐吧，心胸狭隘的人才见不得别人好！！！

图一是今天早晨还没起床，打开手机照相一看，哇，最近气色真不赖！主要是之后去卫生间才发现大姨妈来看我了()特殊时期皮肤都这么争气啦！！！护肤这东西，真的是日久见成效啊！今天博主为大家曝光一下我平日每天吃的保健品，给大家发福利喽，我觉得它们太给力啦！！！

图二就是大部分的集合照啦！一个一个跟大家介绍哈！左上角的  【小分子修复型】NeoCell水解胶原蛋白粉，相信仙女们都知道胶原蛋白粉的魅力和功效，我吃过无数牌子的胶原蛋白粉，就这款让我心动啦！每次我买四罐，（美国直邮的，每次要等好长时间才到[扶墙R]）每罐能吃一个月吧。第一次买的时候，吃到第二罐的时候，我发现皮肤真的白皙啦！！！要知道胶原蛋白粉不是说吃一天两天就立马见效的。绝对的皮肤亲妈！！！食用方法：睡前半小时，用40度开水融开一勺（勺子自带的）喝掉就ok啦！也可以用牛奶酸奶融。

第二瓶是Swisse家的高浓度维生素C，相信大家也都清楚vc的作用，提高免疫力啦、美白淡斑啦等等等等，他们家这款不是咀嚼片，也不含糖，所以我觉得功效很不错！食用方法：随餐服用或者餐后马上服用，我一般是早晨吃饭中间就吃掉。

第三瓶，是法国的Arkopharma月见草琉璃苣VE胶囊，它是复合型的保健品，看名字就晓得啦它是功效我很爱，美化肌肤，保养身材，改善内分泌诱发的痘痘和发胖，调理混油肤质，改善经期不适和经期烦躁……是不是看到它的功能就心动啦？！我最喜欢的就是能化掉多余脂肪[得意R]服用方法：随餐服用，肠胃不好的餐后吃。一天两粒，早晚各一粒

第四个就是swisse家的蔓越莓胶囊啦！它能保持肌肤亮白细腻，抑制细菌，有效缓解妇科炎症，保护泌尿系统健康，预防肠胃、口腔炎症。也是款功能强大的宝贝ヾ(｀。ヾ)服用方法：每天一粒，随餐服用。我也是早晨吃饭的时候吃掉。上面一排最右面的是法国 Ortis柯得仕 纤瘦果粒 ，它主要是排除体内毒素，让你吃的东西更好的吸收，改善胃气，、腹胀、口气问题，清肠胃，去水肿，利。便秘的mm第一次先吃一粒试试，效果好就不用吃啦！直到下一次不畅快的时候再吃就可以啦！

下面的左边第一瓶，是我三年前开始吃的  Healthy Care葡萄籽精华胶囊，超大一瓶300粒。美白抗衰，防晒抗辐射，淡斑保湿，保护眼睛，抗过敏（敏感肌肤的亲麻麻），改善睡眠……看起来也是强大的boss服用方法：每天早晨随餐服用两粒。葡萄籽一定要搭配胶原蛋白粉！才能让彼此的功效达到最好，但是两个人不能同时服用的，所以我早晨吃葡萄籽，晚上睡前喝胶原蛋白粉。

中间这个是蜂蜜，这个牌子一直是我最放心的，大家都知道现在的蜂蜜掺假太太太严重啦！一不小心，你就吃到糖稀了，吓死宝宝惹我买的是雪脂莲蜜，又叫苕子蜜。雪脂莲蜜的功效很多，既有普通蜂蜜的解毒润燥、提高免疫力的作用，又有苕子美白养颜、滋润肌肤、消除暗疮的独特功能。能够营养真皮、消除皱纹、改善皮肤外观、增强皮肤弹性、保持皮肤柔软，使皮肤细腻、亮泽。对色素沉着作用明显。每天起来喝一杯蜂蜜水，排毒美容效果很好！

右下角这个是今年才开始加入的伙伴，swisse家的 清肺片，它能护肺润肺抗雾霾。大家都知道，近几年雾霾对我们生活的影响太严重啦！我们国家每个省都受之影响，无一例外！生活在重污染工业区、雾霾城市、呼吸到汽车尾气、吸二手烟、城市人口密集导致呼吸性交叉感染等等环境里 o(╥﹏╥)o ，一定要好好对待你的肺部！！！这款产品就能好好的解决以上问题！食用方法：每天三片随餐服用

要注意的是：保健品们有明确规定在经期不能吃的是蔓越莓胶囊和月见草琉璃苣，其他是都可以吃的。但是博主建议经期的时候都停一停，因为经期是特殊时期，吸收功能很弱，吃了也是和没吃没有什么差别的，所以，还是乖乖的等大姨妈走后再开动吧[偷笑R][偷笑R][偷笑R]最后，无论吃什么保健护肤品，都一定要多喝水哈！！！

想要好皮肤，只靠涂抹是不够的！“内服外养”才是正确的高颜值打开方式。 关于内服的问题，很多姐妹都经常说我身体其实没问题吃那么多药不好。首先保健品不是药，不要拿是药三分毒每天吃对身体有害的理论和我说。其实大部分人对保健品的观念停留在药上是十分错误的。平时我们饮食很多营养都摄取不到，蔬菜水果也吃的越来越少，经常熬夜、上网、缺乏运动、大鱼大肉，这样身体摄取营养是不全面的。这时候我们就需要补充一些我们平时吸收不到却很需要的营养。所以他不是药，药是你有病的时候再吃，病好了就停了，保健品是每天代谢掉的，跟你每天吃饭是一样的，今天摄取完营养了明天就会排出来，所以需要每天吃。

保养品这种东西说白了靠的就是坚持，跟吃麦片不一样啦~麦片你吃一顿饱一顿，保养品你不可能吃一袋就能把你身体皮肤都调节好！而且吃保健品预防总比吃药要好吧！好多姐妹们让我出内服，想一想吃了那么久是应该把内服好好写一写啦！

colly叶绿素

由于现在生活压力大，生活不规律，所以很多人都处在亚健康的状态下，我们的身体也在一个酸性的环境里，比较容易长痘，牙龈出血，腰酸背痛，容易疲劳，这些都是我的症状！而叶绿素可以调节身体的酸碱度，可以帮助我们调节肠胃，净化血液，补充维生素，促进新陈代谢等！它一盒里面有15独立包，每天早上起床喝一包，清肠，清宿便。colly这款叶绿素真的太好喝了，甜甜的哈密瓜和绿茶的味道，我觉得比Swiss 的叶绿素好喝太多了，以后会一直回购colly这款。还有一点原因是叶绿素可以排毒才买的，因为我经常吃零食啊乱七八糟的垃圾食品，喝点这个应该会有点用。而且叶绿素是非常适合老人喝的，我也有在给爸爸妈妈喝，因为中年人大部分身体的酸碱度都控制的不会太好，而且多多少少有点小毛病，内调外养对身体很好的！

POLA美白丸

日本最最最火的美白丸，对于这款美白丸名声在外，褒贬不一！对我而言说实话效果是有的，我已经吃了三个多月，已经开第二盒啦。我是每天早上9:00空腹温水服用两颗！据说它连天生黑都能改善，其实我本身属于比较白的肤色！只是经常出去玩，又懒得防晒，所以晒黑了好多、想要快点白回来！服用了三个多月并没有感觉到肌肤有明显变白，但肌肤有变细腻透亮了很多！脖子和脸的肤色也比较接近了。我也木有任何不正常的反应，比如大姨妈不正常，爆痘什么的，我都没有！记得一定要搭配VC效果会更明显。总之还是很推荐的！

CAUDALIE葡萄籽胶囊

葡萄籽的功效主要是抗老化、防辐射、抗自由基、提升肌肤免疫力。对女性特别好，还可以保护胶原蛋白阻碍色素形成等等。葡萄籽我已经坚持两年了，我生活在风很大很干燥的北方，感觉换季没那么容易敏感，整体免疫力加强了。特别是冬天的时候，皮肤没有那么干了。产品介绍是建议早上服用，我通常是上午10:00服用一粒，一盒正好是一个月的量。皮肤有明显的提亮效果，一些评论说可以美白去痘去痘印的效果我是没有看到。冲着他可以抗氧化的功效就会一直吃下去。但一盒只够吃一个月，加上购买不方便，所以以后不会特意去回购。

Healthy care葡萄籽胶囊

这款葡萄籽胶囊性价比特别高，你大罐有300粒，每天2粒，大概可以够我吃小半年的。它适合上班族或者长期使用电脑手机的人，说的就是我。每粒含12000mg葡萄籽精华，无糖，无淀粉，无酵母，无盐，无任何人工添加剂。这个葡萄籽胶囊美容效果不如欧缇丽，但是提高免疫力深有感受。已经空瓶一罐了，会回购！

日本ORIHIRO维生素C

这款维生素C主要胜在性价比高，每天人体摄入的VC量不足，VC量过少对人体危害是很大的。服用他主要是为了增加抵抗力。单吃是没有美白效果的，每日10粒，早晚各5粒，吞服咀嚼都可以，每10粒含有1000mg维生素C！

FANCL维生素C

FANCL这款VC真的是吃了好多年了，VC最明显的效果应该就是增加抵抗力，因为我平时真的很少感冒，而且VC配合葡萄籽一起吃可以促进葡萄籽更好的吸收，在美白护肤方面也是1+1大于2，维生素C吃过很多牌子，一般都会选择大品牌。FANCL是天然针叶樱桃VC，一天三粒，三粒里的含量：VC1050mg VP17.1mg VB21.5mg。这个牌子主要是无添加，可以安心来服用，另外有FANCK专利工艺改善VP在人体内的不易吸收性和难以驻留性。

Puritan's prideVC片

这款是凑单顺手入了一瓶，成分每片含：VC1000mg 生物类黄酮25mg 野生玫瑰果20mg。但颗粒太大、每次服用都好痛苦，所以不会回购。

皇家花园店护眼胶囊

我们现在天天对着电脑，手机，带美瞳，化妆真的很需要护眼，那么是吃蓝莓还是叶黄素呢？如果眼睛觉得酸胀，这说明是眼睛肌肉的问题，推荐蓝莓；如果是眼睛怕光，长期看电脑后觉的看其他的东西模糊，那么服用叶黄素。如果ok的话，蓝莓和叶黄素一起吃最好，很多产品也会将两者组合在一起。

皇家花园这款就是，里面含有有蓝莓精华和叶黄素。这个一定要安利给你们，我已经囤了五瓶放在家里了！其实这类护眼保健品吃过不少，FANCL，小林制药和Blackmores都有吃过！但这款效果最明显，我是每天会滴眼药水的人，因为眼睛经常干涩，酸痛。吃了它我慢慢发现我不怎么滴眼药水了，到后来根本相比起来滴眼药水！而且用电脑手机一整天也不会感觉眼睛干涩！真的太棒了，会坚持吃下去，毕竟眼睛是头等大事。

blackmores蓝莓素护眼片

很喜欢Blackmores 家的保健品，所以服用起来很安心。澳洲Blackmores Bilberry蓝莓护眼片有30粒，护眼片提供了保护眼睛健康的抗氧化剂，它对眼睛周边的肌肉组织提供了营养。含有抗氧化作用的锌、铜和维生素C和E，可以使眼睛周围、视网膜和眼球晶状体免受伤害。想我这样经常对着电脑工作，还要用手机编辑各种功课，眼睛实在吃不消。前阵子熬夜写闭口功课，用眼过度导致眼睛干涩发痒，就尝试了这款蓝莓护眼片。它成分天然，就是颗粒有点大，比较不容易吞咽。坚持服用两个星期的时间就觉得眼睛有所好转了，眼睛不那么干涩发痒了！效果还不错，比较推荐。

日本256生酵素

这个是最近在吃的酵素，之前专门写过一篇酵素，大家感兴趣可以去看一下。这里就强调一下酵素的重要性！如果你选择吃保健品，那么酵素必须是你的首选！！无论你选择吃玻尿酸还是维生素还是胶原蛋白等等等等，酵素一定是比它们都更基础更重要！！！酵素就像我们护肤过程中的清洁是一样的！你清洁没做好，毛孔里堆积着污垢表皮堆积着老废角质，再好的护肤品也吸收不了！酵素是一个道理，你体内堆积着毒素宿便垃圾，吃再好的保养品保健品都吸收不了的！！！我们身体的摄入和代谢并不是1:1的，物质无论是通过吃喝还是呼吸等等摄入到体内，很多是没办法代谢掉的！然后就会堆积到身体里，久而久之身体的机能就会下降，甚至会造成一些疾病。

这款酵素它的前身是222酵素，现在已经升级为256了！256顾名思义就是由256种蔬菜水果谷物海藻等发酵，再配合乳酸菌、酵母菌等深度发酵而成的。我是每天早晚饭后各服用2粒，调节体内平衡，加快新陈代谢，它对排便很有帮助，痘痘都长的少了，长期使用会有美容养颜的功效。注意服用酵素期间一定要多喝水。

新谷酵素纳豆加强版

这个是最近新出的一个版本，和之前旧版本相比加了纳豆培养粉末，纳豆本来就是减肥的。它一包里面是四粒，吃法和之前的版本都是一样的，饭前或者饭后30分钟内吃，最近赶上过中秋节和老爸的60大寿每天都是大吃大喝，正好来测试一下它，吃了一个星期，确实没有长胖，对于消化也很有帮助。控制体重方面的效果我觉得比之前三个版本的效果要稍微强一点点。

御宅女植物酵素果冻

御宅女的植物酵素果冻成分比较天然，不添加任何药物成分。主要就是膳食纤维和低聚果糖，还添加了魔芋粉，都是滑肠的佳品。这个果冻绝对是便秘救星！药到病除！立竿见影！！请注意它是绝对不同于一些让你腹泻的排泄药的。腹泻对肠胃伤害是很大的，而且长期吃会腹泻的东西，久而久之你的肠胃就停止工作了。它就等着你定期吃点腹泻药，自己拉出来，而肠道本身就罢工了！久而久之就有了依赖性。御宅女果冻是通过植物纤维和低聚果糖这种纯天然成分来加快你的胃肠蠕动，从而排出宿便。果冻我一般就是晚上吃完大餐消化不下去了、或者觉得这几天排便不好我就来一条吃，一般我晚上10点多左右吃的话，早上9点多就有感觉了，最近完全离不开它。

Blackmores月见草胶囊

Blackmores的月见草胶囊吃了有一个多月了，我每次来姨妈都会哭爹喊娘地疼，这次来的时候还是会疼，但是比以前好太多，而且以前姨妈周期不规律这次来得很准时，姨妈的颜色也正常了。可是最近皮肤却很糟糕，吃它期间严重爆痘，所以打算先把它停一停，但有内分泌问题的妹子可以试试。

Nature Made复合维生素B群

身体缺少维生素B会引起很多问题，大到长痘痘免疫力不好皮肤差，小到口腔溃疡，我本身是混油皮的肤质，痘痘肌，平时非常容易长痘，坚持服用维生素B真的会有所改善，她对痘痘有很好的作用！它适合熬夜党，加班党，亚健康党，爱长痘痘党。这款吃完不会有任何不适，但尿液会变黄，一瓶有460粒，非常适合全家人一起服用。

swisse蔓越梅胶囊

蔓越莓主要是预防女性疾病，这个我真的写不出什么功课啊，坚持吃是有用的吧，反正不难吃也不贵，我会一直回购的。对了，睡眠质量变好也有可能是吃这个的缘故哦！

太累了终于码完啦！！！眼睛快瞎了，希望能对大家有所帮助吧，喜欢记得给我点赞哦！终于po完了！这些就是我平时吃的保健品，要知道，好的皮肤是由内而外调理出来的，再好的护肤品只是存在表面。所以说，吃对于我们来说更重要！！！本来这篇博文本来是要早晨发给大家的，今天跟闺蜜吃饭耽误啦()哈哈，最后希望每一个爱美的仙女们都能拥有傲人的好气色么么哒（*＾3＾）

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