拍手的好处和坏处

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拍手就是双手相拍或鼓掌,一般常用来表示欢迎﹑感谢、赞成、内心激动或是兴奋情绪等。但是在不知不觉中成为了一种简单方便的养生方式。在公园在家里只要不影响到他人的时间地方都可以做的养生疗法,不用花一分钱,随时随地都可以进行的。

拍手的好处

俗话说“十指连心”,古人也有“双手万能”之说,那可以看出手跟身体各器官的存在微妙的关系。中医上认为人的手是穴位的聚集区,手上不仅有数百个穴位,而且还有七十八个人体脏反射区,拍手疗法就是类似中医的推拿、足疗,通过刺激双手手掌的这些经络穴位和手反射区,通过疏通经络等的气血循环,从而有助于健康养生,减缓慢性病。

1、拍手可以缓解感冒症状,由于感冒容易使人精神萎靡,身体感觉到疲惫,拍手可以震动身体,手部的反射区可以通过经络去促进血液循环的加速,可以缓解感冒的症状。

2、开车、学习工作时间太长容易造成发困症状,停下来,拍手二十分钟,可以使得大脑得到放松,同时加快了身体血液循环,血液将氧离子运送到大脑供给大脑使用,困意全无。

3、对于上班一族,久坐在电脑面前的人群长时间保持一个姿势,特别是鼠标手,手臂长时间的悬空,缺少运动的机会。那么拍手其实是可以锻炼到手臂的一系列肌肉,从而刺激长时间维持一个姿势的肌肉,得以送松弛下紧绷的肌肉。在长时间工作之后,适当伸长手臂进行拍手也可以起到拉伸的作用,可以缓解一定的疲劳感。

4、拍手可以辅助一些慢性病的治疗,例如冬季手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、失眠多梦、神经衰弱、脾气暴躁、老花眼、散光、眼痛、干眼症、耳鸣、便秘等。

拍手的练法

方法对了,事半功倍,那么拍手有哪些方法呢。如果有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和症状的人士可以用手心法,因为手心对应人体脏反射区是消化系统。收心法是将两手十指伸直,手心相对相合拍打手心六十次次,拍到感觉微微发红发热,拍完可以反复搓手心,这样不仅可以产热而且还能加快局部血液的循环。如果肾、输尿管、卵巢、子宫等生殖系统不好的人群,可以试一试掌根法,掌根对应人体脏反射区是泌尿生殖系统,将两手向上翘,组成一个花骨朵的样子,掌根相对,两手掌根相合拍击六十次,拍到感觉掌根微痛即可,健康人士也可以经常用掌根法用于预防和养生。如果你一般有胁肋胀痛、三餐一次的摄入量少而且又没什么胃口、有便秘等表现,可能会是肝郁脾虚,这时候可以选择虎口对击法,就是两手拇指和食指张开,虎口交叉轻轻接触,再相互对击六十次。如果经常感觉颈、胸、腰、骶椎不舒或是颈椎病患者、腰椎病患者等,这时候可以选着拍手背,因为手背对应人体脏反射区是脊柱,将两手背伸直,手背相对,两手相合拍打手背,做六十次次,拍到感觉手背微红热即可。最后一个是十指互叩法,十指对应的是其他的身体器官了,分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝,小指末节分别代表着脾、肝、心、肺、肾五脏,所以十指互叩法可以是全身的一种拍手养生法,两手十指相对,两手的的五指互相叩击六十次,拍到感觉指尖微痛微胀即可。虽然手上的穴位非常多,拍手可以间接的促进血液循环和通经活络从而加强五脏六腑的功能,但是一定要以舒服顺手为主,不可过度的用力拍打。

拍手的时间和地点

拍手一般不限制时间不限制地点,建议要用餐后二十分钟后才进行拍手,反正就是不要饱腹的时候拍手,这样容易影响消化功能。拍手的时候要在空气流动的地方,而且拍手最好是边走边拍手,不能坐着拍手,因为人体在走动的时候配合拍手,可以加速全身血液的循环,新陈代谢,效果会更好。

每天拍手好吗

拍手也是属于锻炼养生的一种,可以天天进行拍手。养生是要通过量的积累达到质的飞越,所以拍手是建循循渐进,贵在坚持,不能奢望几次几下就能达到预防治病养生的效果。但是如果生病还是需要寻求专业的医生进行治疗,拍手只是一种辅助作用,从身体到心理上的一种辅助治疗预防和养生的锻炼方法。

一次拍手多长时间比较好

经常做拍手的动作对人体的养生保健是有很大好处的。中医认为,人的手部穴位丰富,拍击手掌能刺激穴位,促进全身气血通畅,有助于预防多种疾病,例如便秘/失眠、高血压等。拍手的时候,动作要缓慢,要有节奏,力度适中,最好每次连拍三十下,十五分钟至二十分钟适宜。

拍手可以补气吗

我们中医认为手是阳气的大本营,脚是阴气的大本营,所以通过拍手,可以震动经络,而且拍手会使得手掌发热,是可以起到补气的作用。不过也要在正确的时间段拍手,补气才能事半功倍。我们的祖先讲究的是跟随着自然养生,那么早上太阳刚升起来的时候是最好的拍手时间段,因为这时候大地苏醒万物复苏,是阳气回升的时间,人体内的阳气也随着旭日开始升发。

哪些人适合拍手

除了孕妇、刚做完手术的患者的一般人群都适合拍手,孕妇在孕育新生命,如果进行拍手养生,因为手掌的穴区对应太多东西,孕妇身体正处于一个特殊阶段,拍掌如果力度过大会影响到胎儿,所以孕妇还是不要拍手的好;刚做完手术的病人,伤口处于愈合状态,身体也比较虚弱,需要充足的营养和休息,拍手会轻微震荡,也会影响到伤口的愈合。

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