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踢毽子是我们日常都会玩到的游戏,那么如何玩好它?踢毽子的技巧要领是什么?踢毽子比赛的规则又是什么?
踢毽子的技巧要领
1、选择平坦的场地,避免风的干扰,空气要流通,使肺部能吸收大量的新鲜空气。
2、每个动作,先练习空踢,目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。
3、先从单脚踢开始,学完单脚踢的基本动作后,再练习连贯动作,要左右脚交互练习,以促进身体均衡发展。
4、踢毽子时两眼要注视毽子,不要单看脚的动作正确与否,而忽略了掌握毽子落下的时间点。
5、当毽子失去控制时,尽可能用脚掌拍接,真正不得已才用手掌接住,不使其落地,可以此训练对毽子的接续性及流畅性,并训练学生的耐力及步法的灵活。
6、身体跃起在半空中踢毽子时,注意当落下时,以前脚掌先着地,以保持脚步轻快,并可避免脚踝受伤
7、除花招动作特殊变换外,任何踢法务求毽子要直上直落。
踢毽子比赛的规则
踢毽子限定多少个,用一条腿踢,可以着地,如果毽子着地,则这一次不算,谁先完成,谁就获胜。
一、比赛数量。看谁踢的多。
二、限时比赛,2分钟内谁踢的多。
三、团队比赛。几个人一组(你根据参加人数定),对踢个数多为获胜。
四、花样比赛。不能比出谁第一,可以给参与奖、或花样奖。
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