百香果功效作用及注意事项

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百香果味道甘甜，不少人都喜欢吃，并且味道也非常有特色的，营养价值也非常丰富的，下面这些就是百香果具体的功效及吃百香果的注意事项了，多看看这文章，从多角度看看到底百香果有什么好处。

吃百香果有什么好处

增强免疫力

百香果还有增强免疫力的效果，有各种有益菌，这些都是增强免疫力的重点，对一些细菌有一定的抵抗能力，可以增强人体免疫力。

润肠通便

百香果润肠的效果好，它含有各种各样的促进消化吸收的特色，改善人体的肠胃功能，具有润肠通便的作用。

美容养颜

百香果还是养颜水果，百香果中含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，同时也能淡化皮肤中的黑色素，可以使人的皮肤变得比较白皙，也能延缓皱纹的提早生成，而且其含有的膳食纤维也能将体内的有毒物质排出体外，避免在体内堆积，有改善皮肤、美容养颜的作用。

帮助睡眠

据《新华本草纲要》中记载百香果：“有安神、宁心的功能，用于失眠。”而且百香果还有松弛、镇定神经的作用，可以一定程度的治疗失眠，改善睡眠状态。

消除疲劳

百香果中含有的萜类、苷类物质对神经中枢神经系统有复杂的作用，加上其酸酸的口感，可以让人们感到清醒，具有一定的消除疲劳的作用。

百香果可以直接吃吗

可以的，但是做成果汁什么的还更加有营养。

百香果的营养元素比较丰富，很多人以为百香果直接吃可以更好的吸收营养的，但是百香果的味道有点酸酸的，直接吃的口感不太好，就像柠檬一样，最好是不要直接吃，以免对肠胃造成一定的刺激。

百香果怎么吃比较好

一般百香果用来泡水喝是比较好的。

百香果泡水可以单独泡水喝，也可以和蜂蜜、白砂糖、柠檬、木瓜等一起泡水喝，这样的口感风味更丰富，喝起来的味道更好，而且百香果还可以和梨子、海鲜、椰子等食物一起做成沙拉吃，百香果的这些食用方式都是比较好的。

吃百香果的注意事项

1、不要吃太多的百香果。百香果比较酸，吃太多的酸食，不仅会对牙齿有一定的损伤作用，而且对肠胃也有一定的伤害作用、

2、胃酸含量多的人群，不适合吃百香果。百香果的味道比较酸，胃酸过多的人继续食用百香果，可能会使体内的胃酸变得更多，进而对胃部造成一定的伤害。

3、患有消化系统疾病的人群最好也不要吃百香果，百香果中含有的膳食纤维虽然可以促进肠道的蠕动，但是对于消化系统不好的人来说，无疑是增加他们身体的负担。
百香果的营养成分

百香果是一种有着浓郁风味的水果，色、香、味俱全，营养丰富，内含人体所需的17种氨基酸、多种维生素、160多种微量元素，还有大量的有机酸，是夏天的消暑佳果。

研究表明，每百克的百香果汁内含总糖 15.2克、总酸4克、蛋白质1.36克、脂肪1.22克、磷24.6毫克、钙30毫克、钾227毫克、维生素A1.3毫克、维生素B1.25毫克、维生素C70毫克，有机酸含量约为3%左右，氨基酸17种、占人体所需氨基酸总量的20%。营养价值非常的高。

百香果能治口腔溃疡吗

百香果对于治疗口腔的溃疡，多少还是有一定的作用的

1.口腔溃疡是烫伤要么是对我们的身体缺乏维生素引起的，表现为口腔局部小溃疡，有灼热疼痛感。同时也是对我们的日常养生有一定的作用。

2.百香果营养丰富，主要的是百香果的纤维素跟维生素都比较多，在一定程度上能促进口腔伤口的愈合，而且百香果还能增强人体免疫力，从而预防口腔溃疡的发生。所以百香果能辅助治疗口腔溃疡。

百香果能减肥吗？

适量吃，在一定程度上是可以减肥的，首先百香果就可以有效增加身体的饱腹感，并且这样吃可以有效减少身体的余热，百香果还可以吸附身体不需要的物质，比如，胆固醇和胆汁类的有机分子，另外蜂蜜有润肠的效果，加速了身体废物的代谢，因此，也就可以有效的减少人体对脂肪的吸收。百香果有减肥之效，百香果可以润肠通便，促进肠胃的消化，这样便能起到减肥的作用。所以，长期食用百香果有利于改善人体营养吸收结构，降低体内的脂肪，塑造一个健康优美体态。

哺乳期吃百香果的好处

预防便秘

在哺乳期期间，一般的女性朋友的活动会少一点，不适合大量摄取高脂肪的食材，要是摄取高脂肪的食材容易引起便秘的情况发生，而百香果中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，加快食物的消化及吸收，进而有预防便秘的作用。

促进胎儿生长

胎儿的发育离不开营养元素的供给，可以有效提高乳汁的质量，从而促进胎儿的成长发育。

缓解疲劳

哺乳期的女性来说，其实是最劳累的，很容易出现疲惫的情况，因为一边要照顾小宝宝，一边还要照顾自己的身体，也比较憔悴一点，吃吃百香果对皮肤还是比较好的，可以给皮肤多补补水。

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