吃什么水果对肾好？多吃这6种水果可以补肾！

发表评论

A+

肾不好的人除了可以通过吃食物牛肉、羊肉来补肾以外，生活中吃水果也是非常不错的选择。那么大家都吃到吃什么水果可以补肾呢？日常中补肾的水果有很多，下面尚要来小编给大家推荐几种具有比较好的补肾功能的水果！

吃什么水果对肾好？

一、葡萄

按照中医理论上看的话，黑色入肾，多吃黑色食物有助于补肾脏。市场上葡萄种类很多，而最具有补肾功效的就是黑色葡萄了。黑葡萄内含丰富的钙、钾、磷、铁等，还有丰富的维生素，人体所必须的氨基酸，这些成分具有降低血脂、滋补养肾、抗氧化、提高免疫力的功效。而大量实验研究表明，多吃葡萄，对于肾炎患者康复有明显的辅助作用。

食用方法

葡萄虽然营养价值高，但是要懂得清洗。首先把葡萄放入清洗的盆子里，加入两勺面粉或是淀粉，加入清水，来回的揉。注意不要用大力的揉，以免葡萄皮给弄破了。由于淀粉和面粉有一定的粘性，所以可以把葡萄皮上的脏东西给很好的带下来。

食用禁忌

葡萄补肾，最好的做法是连皮带籽一起吃。吃完葡萄以后，不可以立刻的喝水，否则很容易发生腹泻。吃完葡萄后的4小时内，最好是不要吃水产品，以免葡萄中的柔酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。

二、木瓜

在补肾的水果中，木瓜是非常常见的。如果身体有肾虚问题的话，那么可以多吃一些木瓜，这样可以起到一个壮阳补肾的功效。相关研究表明，木瓜内含的木瓜碱可以有效的阻止人体致癌物质亚硝胺合成和提高人体免疫力的作用。此外，木瓜果实内含还有大量的营养元素，比如番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等，并富含17种以上氨基酸及多种营养元素。因此，想要吃水果补肾的话，那么可以多吃些木瓜。

食用方法

木瓜的吃法有很多种，比如可以炖鸡汤、炖鲫鱼汤、做甜品等。这里给大家推荐一种补肾的吃法，做法为：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。

食用禁忌

每次吃木瓜都不宜食用过多，因为木瓜中的番木瓜碱对人体稍微有一丁点毒性。脐其次腰膝无力，精血虚和真阴不足者也不太适宜服用。

三、桑葚

桑葚色泽乌黑，堪称是补肾的佳品，经常多吃桑葚，具有益气补肾的功效。桑葚内含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等，食用能补益肝肾，改善肝功能，还可以减轻神经衰弱症状。中医认为，桑葚味甘、酸，性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。

食用方法

桑葚比较难清洗，清洗的时候先用自来水不断的清洗，或是用淘米水浸泡5分钟时间再食用。而关于桑葚补肾的吃法有很多种，除了可以新鲜食用以外，还可以泡酒。做法：取适量的新鲜桑葚、冰糖、高浓度白酒一起密封浸泡一个人时间即可饮用。每天早晚坚持饮用，对于补肾有良好的效果。

食用禁忌

桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，如果人体大量食用容后容易发生溶血性肠炎。另外，桑葚具有补血滋阴、生津止渴的功效，过多食用，容易导致鼻出血。

四、黑枣

黑枣色泽是黑色的，那么自然也是补肾的最佳水果。多吃黑枣对于肾脏健康都非常的有帮助，补肾就是补元气，一个人元气足，体质就相对更好，也会更健康。黑枣的营养价值非常的好，被誉为是“营养仓库”。中医认为，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的可以多吃一点黑枣。

食用方法

黑枣的食用方法很简单，只需要洗净以后，甩干水分就可以吃了。

食用禁忌

一般情况下，吃黑枣的同时最好不要和维生素同食，也不要和黄瓜，萝卜同食，也不要跟动物的内脏之类的食物一起服用，这样会影响到黑枣的营养。

五、黑加仑

黑加仑，别名又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，它的用于非常的丰富。根据相关研究表明，每百克的黑加仑内含的维生素C含量为180毫克，钾322毫克，此外还有大量的钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

食用方法

黑加仑是一种浆果，食用的时候，可以洗净以后直接食用；同时可以把黑加仑制作成果酱，用来泡水饮用，都是非常不错的食用方法哦。黑加仑果皮营养丰富，最好是连皮一起吃哦。

食用禁忌

注意黑加仑不可以和牛奶、海鲜一起吃，否则出现拉肚子。还有吃黑加仑不可以过量，由于黑加仑的含糖很高，糖尿病人应特别注意忌食葡萄。