深海鱼油的功效及作用有哪些？深海鱼油哪个牌子好？

深海鱼油，是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA。由于营养调查发现人体健康需要不饱和脂肪酸成分维持，而且社会人群饱和脂肪超标的原因，大量商业机构开发该类补充品。但是没有任何权威资料临床证明该品具备治疗高血压等功能，此外受工艺影响，使用尤其谨慎。

人类主要从鱼类油脂中摄取EPA和DHA，其中以海产肥鱼中含量最高，某些淡水鱼中也含有一定量的EPA和DHA，其他动物性食物中含量较少。而植物性食物中不含有EPA和DHA。EPA与DHA均为不饱和脂肪酸(o－mega3），他们的化学名分别为二十碳五稀酸（EPA）和二十二碳六稀酸（DHA）。二者均为不饱和脂肪酸，且分子结构极为接近，因此EPA极易在人体内转化为高密度脂蛋白（HDL）发挥生理功能。

深海鱼油的功效与作用

1、具有疏通血管的功效。EPA学名叫二十碳五烯酸，具有“血管清洁工”的美誉，可以调节血脂，降低人体血液粘稠度，有效的保持血管的通畅无阻，防止血管中的废物毒素堆积，形成血栓，对预防动脉硬化和血管堵塞起着重要功效。

2、提升智力，有益于脑部发育。DHA学名叫二十二碳六烯酸，也有脑黄金的美誉，是一种不饱和质酸。对于促进人体脑细胞的发育，生长有着不可或缺的作用。还可以刺激脑部神经的活性，增加神经系统的敏感度，对于随时处于高负荷的脑部来说，可以降低高强度脑力运动的压力。对于经常用脑的群体，比如学生、白领人士等，DHA可以有效的降低用脑过度带来的疲惫感，提升注意力和记忆力。对于老年人来说也可以增强老年人的脑部活跃程度，对预防中风，老年痴呆等问题具有不错的效果。

深海鱼油的副作用

深海鱼油具有很好的保健功效，但是如果吃太多的话，对人体来说也是一种负荷，因为鱼油还是一种脂肪，是一种不饱和脂肪酸，如果长期服用，相当于增加了脂肪的摄入量，对于人体营养平衡来说也是一种负担，会形成一些不良反应。

深海鱼油注意事项

深海鱼油对于一些人群来说，是不适合服用的，比如一些肝病患者，如果吃太多鱼油会加剧肝功能的负担，导致肝疾病更加严重。还有一些本身对海鲜过敏的人群，深海鱼油是一种海鲜，有一些人天生对海鲜过敏，如果不小心接触到海鲜，可能活引起海鲜过敏问题。还有一些抑郁症，躁动症等问题的人群，如果吃太多深海鱼油都会加重这些精神类的问题，不太建议吃深海鱼油。

深海鱼油哪个牌子好

现在汤臣倍健以及康麦斯的深海鱼油都是非常受欢迎的，汤臣倍健的深海鱼油价格在200元左右，而康麦斯的深海鱼油价格稍微贵一点，大约在400元左右。

深海鱼油被人们合理补充能够起到调节血脂血压的作用，它还能够起到预防心脑血管疾病的作用。大家在服用深海鱼油的时候一定要多饮水，而且不要吃一些刺激性的食物。

对于青少年来讲，如果想要补充深海鱼油，那么可以选择来自德国的青少年深海鱼油。

深海鱼油哪个牌子好呢，现在市面上销售的深海鱼油种类有很多，康麦斯、汤臣倍健的深海鱼油比较受欢迎。康麦斯的深海鱼油价格更加贵一点，大家在选购的时候可以根据自己的实际情况进行选择。人们合理补充深海鱼油能够起到调节血脂血压的作用，当然，它的预防心脑血管疾病的作用也是比较好的。大家可以选择在网上旗舰店购买，当然在线下实体店购买也很合适。

深海鱼油的副作用

大家需要明确的是，所谓深海鱼油存在的副作用指的是那一些以劣质鱼作为原材料打造鱼油的品牌才会出现的。比如说现在有一些品牌它们的原材料来源并不是真正的深海，而是那一些遭受汞污染的浅海，于是以这些鱼来打造鱼油就会自带将原来鱼污染到的那一些汞融入其中，如果摄入一些鱼油的话就会导致这一些汞也被摄入人体内。汞的存在会损害新生儿的神经系统，而且还会导致人体出现例如恶心、呕吐、口臭等一系列的问题。

总结来说，只要把握好了鱼油品牌的选择，是能有效避免出现深海鱼油的副作用的。正是因为如此，所以建议大家不能专挑那些价格便宜的鱼油，要重点关注那一些市场上口碑比较好、价格比较适合的鱼油品牌才可以，否则吃还不如不吃。

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