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茯苓是我们日常生活中比较常见的一种药材，其不仅营养价值高，而且药用功效也很独特和广泛，能够为人们带来许多的益处，很多人说茯苓有美白的效果。那么茯苓真的能美白吗？怎样吃茯苓能美白呢？
茯苓能美白吗？
茯苓的功效非常广泛，其对美白有一定作用与其本身的食疗作用是有很大关系的。那么茯苓性平、味甘淡，有健脾和胃、利水渗湿、宁心安神的功效，常用于治疗小便不利、水肿胀满等症状。中医认为面色萎黄与脾虚、肝肾不足、湿气太重有着一定关系，茯苓可以健脾除湿，所以对于脾虚导致的面色萎黄有一定效果。
茯苓怎样吃能美白？
原料：茯苓10克、枸杞8克、红枣5克、粳米100克。
做法：将以上全部原料清洗干净，其中红枣去核，粳米浸泡半个小时，然后把茯苓和粳米放入锅中，倒入清水煮沸，粥稠之后加入红枣、枸杞，文火煮5分钟即可。
2、茯苓薏米粥
原料：茯苓15克、薏米10克、粳米120克。
做法：先将薏米、粳米淘洗干净，浸泡15分钟，然后将茯苓、薏米、粳米放入锅中倒入清水，用武火煮20分钟，再用文火熬15分钟即可。
Δ小提示：哪些人不宜食用茯苓？
1、肾虚者：茯苓有利水渗湿的功效，肾虚者食用茯苓容易出现滑精的症状。
2、尿频者：茯苓可以利水，尿频者食用会增加小便次数，加重病情。
3、糖尿病患者：茯苓含有大量的淀粉，糖尿病患者过量食用容易引起血糖升高。
茯苓美白的中药面膜怎么做？
材料：白茯苓、当归各10克，白芍、白术各20克，蜂蜜或蛋清适量。
做法：每晚将白芍、白术、白茯苓、当归各等分研末，然后用蜂蜜或蛋清调成糊状均匀涂脸上就行。
材料：白芷粉、白茯苓粉各5克，银耳汤（取干银耳加水熬煮即可）适量。
做法：将白芷粉和白茯苓粉用银耳汤调成糊状即成。晚睡时用此面膜敷脸，次日清晨洗去。
茯苓加蛋清能祛斑吗？
答案是：茯苓加蛋清对祛斑有一定效果。
茯苓属于一味中药，有些中药是具有美白效果的，而我们日常也经常看到有人说拿茯苓加蛋清做面膜可以去斑，很多女生都跃跃欲试，毕竟爱美之心人人皆有。那么茯苓加蛋清为什么能够去斑呢？其实原因很简单，中医认为色斑的出现是由于肝郁脾虚、肝肾不足引起，而茯苓恰好有补脾护肝之效，蛋清可以起到调和茯苓粉的作用，还能补水保湿，所以茯苓加蛋清对于祛斑有一定的效果。
敷茯苓中药面膜的注意事项
1、茯苓制成的中药面膜里面含有较多的细小纤维，而脸上的皮肤较为细嫩，如果敷面膜的时候用力较大可能会对皮肤造成一定伤害。
2、中药面膜中的水分较容易流失，所以敷面膜的时间不宜过长，以免造成皮肤缺水。
3、有些人可能会对中药面膜过敏，在敷中药面膜之前，应该先在耳根后、手腕处测试，敷面膜时出现红肿、疼痛、瘙痒症状，应立即用温水清洗。
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