圣女果一天可以吃多少?

圣女果是一种非常小的西红柿，很多女性经常把圣女果当做是美容佳品，因为圣女果中含有丰富的维生素C，具有非常好的美白功效。圣女果一天可以吃多少呢？圣女果虽然对女性比较好，但是不宜多吃，每天20颗以为最好。下面给大家说一下圣女果吃多了会有什么反应。

一、圣女果一天可以吃多少

每天吃15—20颗为宜。圣女果含有丰富的维生素C、果酸、番茄红素、胡萝卜素等营养成分，具有美容养颜、健胃消食、清热解毒、降血压、抗癌防癌等功效，但由于圣女果是寒性食物，不宜多吃，多吃容易造成肠胃不舒服，引发腹痛，腹泻等症状。因此，圣女果可以常吃，但是要注意控制食量。

二、圣女果吃多了有什么坏处

1、肠胃不适，圣女果中的有机酸会促进胃液分泌，适当的吃可以促进消化，过量则会刺激肠胃，引起肠胃不适，出现腹痛、腹胀等症状。

2、损伤牙齿，圣女果含有较多的有机酸，吃多了不仅会刺激肠胃，还会侵蚀牙釉质，损害牙齿，所以在吃圣女果之后最好刷牙或漱口。

3、增加患病几率，圣女果中含有丰富的VC和番茄红素，两者都具有很强的抗氧化性，吃多了容易破坏体内的自由基，使身体更容易被病毒、细菌感染，增加患病几率。

通过以上对圣女果的介绍，相信大家都有了一定的了解，圣女果虽然对人的身体有好处，可以经常吃，但是也不可一次吃的过多，以免给身体带来伤害，如果一次圣女果吃多引发身体的不适，可以多喝水注意休息就可以，如果病情严重还是要及时就医，避免病情加重。

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