藏红花能和枸杞一起泡水喝吗？

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黑枸杞和藏红花是我们日常生活中常用的两种滋补中药，而藏红花和黑枸杞可以在以到泡水饮用，这对我们的健康非常有益。黑枸杞含有大量的花青素以和有机酸，藏红花科以可以滋养身体养颜，还含有一定量的作用用于治疗月经不调。

可以。

黑枸杞性平，富含枸杞多糖、花青素、维生素、有机酸以及钙、镁、铜、锌等营养物质;藏红花性平，富含藏红花素、藏红花酸及藏红花酸二甲酯、藏红花苦素、挥发油、维生素 B2等物质，两者的成分不冲突，可以一起泡水食用。

补血养颜

黑枸杞中的花青素含量丰富，有一定的抗氧化性，有美容养颜的好处，加上藏红花有活血补血的好处，因此，两者同食有补血养颜的效果，尤其适合气血不足的人群食用。

调理经期

黑枸杞有改善月经不调的好处，而藏红花活血化瘀、通经止痛的效果较强，一起泡水食用，有调理经期的益处。

促进消化

黑枸杞、藏红花用来泡水，有一定的健胃效果，能有效的缓解肠胃气胀，促进食物的消化。

改善睡眠

藏红花可以散郁开结，有安神养神的效果;黑枸杞中的花青素能稳定脑组织功能，进而使人心神宁静、尽快入睡。

黑枸杞中的花青素能清除自由基，进而提高机体免疫力，而藏红花可以调节内分泌，促进人体的血液循环，提高机体的细胞免疫及体液免疫。

食材：黑枸杞10粒、藏红花一片。

做法：

1、将藏红花放入杯中，焖盖1分钟后，打开杯盖。

2、然后等水温稍微晾凉时，将黑枸杞放入杯中，泡几分钟后，即可饮用。

注意：后面放入黑枸杞是可以避免黑枸杞中花青素的流失。

可以长期食用，但不能天天喝。

黑枸杞、藏红花有一定的养生作用，属于养生茶，这种茶饮要长期饮用，才可见疗效，因此，黑枸杞和藏红花可以长期食用，但是黑枸杞和藏红花也属于药物，天天食用，易使身体出现副作用。一般建议，一周平均食用3次为宜。

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