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自古以来,在草药疗效上,蜂蜜都是公认的“整肠能手”。
利用蜂蜜减肥的原理其实就是运用了它所含有的果糖成分,由于果糖有着较低的血糖生成指数,对刺激胰岛素分泌的作用比较弱,同样分量的果糖,造成血糖升高的程度就比较低,可以起到减肥和防治糖尿病的作用。
蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况,而且葡萄糖和果糖成分也不会对肠胃造成负担。专家认为,这些都是蜂蜜入选减肥方法的优势所在。
吃蜂蜜之所以能减肥,还因为它含的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100克蜂蜜仅含294卡路里,即使一天吃足200克,所吸收的热量也不超过 600卡路里,相比平时摄取1200至1500卡路里的正常标准值相距很远,虽然很多人把它划分到“甜食”范畴,但它根本不会让人增肥。此外蜂蜜易于吸收维他命和矿物质,能补充维他命B群、C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡。所以专家认为,蜂蜜减肥法从“理论”而言,对人体伤害不大。
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