感冒吃什么食物好？

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很多人在感冒时没有食欲，其实在感冒的时候，医生也会叮嘱在饮食方面需要注意的事情，不要吃辛辣的食物，应该多吃富含维生素的食物，这样可以帮助增强抵抗力，能够有效的恢复感冒，你知道感冒期间都应该吃哪些食物吗？感冒吃什么食物好呢？一起看看吧。

1、西红柿

在感冒多发的季节里不妨多吃些西红柿，西红柿富含β胡萝卜素，研究发现β胡萝卜素有较好的预防感冒的作用。西红柿中维生素C的含量较多，而维生素C能够提高人体的免疫力，有助于帮助人体对抗感冒。

2、鸡汤

鸡汤对感冒、支气管炎等疾病有着很好的预防作用，鸡汤可以加快咽喉部及支气管黏膜的血液循环，增加黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，促进咳嗽、咽干、喉痛等症状的缓解，还有利于体弱多病者增强抵抗力。

3、胡萝卜

维生素A的缺乏就容易患呼吸道和消化道感染。一旦感冒或腹泻，体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。在众多食物中，想要补充维生素A当然最佳选择还是胡萝卜，胡萝卜是预防感冒的最佳食品。

4、红薯

建议大家每天只需要吃一个大小适中的红薯，就能摄取人体一天所需要的维生素C含量；而红薯中的维生素c比其他食品中的维生素c耐热。如果我们用最简便的方式，将整个红薯直接拿去蒸或烤，那么它的维生素c就更不易流失了；而且食用大量维生素c能有效地预防感冒。

5、香菇

常食香菇能促进新陈代谢，使人精力旺盛，不易发生感冒。研究发现，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它可以刺激人体网状组织细胞和白细胞释放干扰素，而干扰素能消灭人体内的病毒，进而加强人体对流行性感冒病毒的抵抗能力。另外，香菇还有消灭病毒活性的功能。

现在大家知道了感冒吃什么食物好，上面的这几种食物一定要多吃，这样能够帮助恢复身体健康，而且也要注意平时的锻炼。要少吃油腻的食物，少吃辛辣的东西，同时也要注意休息，要多喝水，少抽烟，少喝酒这样对身体才有帮助。

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