玛卡真的有效吗？玛卡为什么不能晚上吃？

玛卡对人体来说还是有效的，只是有效是相对的，都要因人而异，适量的在白天吃点玛卡还是不错的，下面就带着大家来了解一下，玛卡是怎么有效的。

玛卡真的有效吗？

玛卡对人体还是有一定的功效的。但大家要分清药和保健品的区别，保健品不是吃了就立马有效，就算长期慢慢吃也要因人而异，不是每个人都有效的，如果情况比较严重紧急还是建议去医院，看医生怎么说，自己盲目的乱吃保健品可能会适得其反。

玛卡在营养成分上还是要优于很多食品，所以很多人会用来作为保健品食用，也可以泡酒或者泡牛奶之类的喝，长期喝的话，对身体还是有一定的好处的，毕竟还是有这么多营养成分在，但现在很多广告都会夸大其词，到底有没有这么神奇的效果，大家也可以买来试试自己来判断，毕竟效果不是每个人都一样的。

玛卡为什么不能晚上吃？

其实吃玛卡的时间是没有太多限制的，只是大家都知道玛卡会补充性激素促进荷尔蒙，晚上的话也不建议太补充精力，要不晚上会睡不着。睡不着第二天精力更差反而会起到反效果，影响到白天的工作学习，适得其反。但如果是晚上有工作或者学习的朋友吃一点，是可以起到缓解疲劳，减轻压力的效果的，还是会有一定的帮助。如果是晚上没什么事想早点睡的话建议还是不要晚上吃玛卡。

玛卡怎么吃效果最好

1、 玛卡可以泡酒喝。

把玛卡洗干净晒干泡在酒里，大概一个月的时间就可以喝了。每天喝起来也方便还有保健的作用，何乐而不为。

2、 玛卡可以炖肉炖汤

同样把玛卡洗干净，泡在温水里大概半个小时泡发了之后可以放进汤里一起炖，味道也是不错的。

3、 玛卡可以直接切片泡水喝

这就更简单了，白天喝水的时候切上几片泡在温水里，方便又快捷。泡在热水里更能发挥玛卡的药用价值。

4、 玛卡根炒菜

其实玛卡根也可以炒菜吃，吃完了玛卡不要浪费，根留着炒菜，把根切下来洗干净像平时的一种菜一样炒炒肉什么的味道也不错的。

上面给大家介绍了几种玛卡的吃法，其实可以把玛卡当做一种比较有营养的食物正常去吃，慢慢吃长期吃也总会有一定的效果的，如果觉得对自己没有效果的话也可以提早的停止食用，不必去相信一些夸大的广告词把玛卡想的太神奇。

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