喝咖啡会胖吗?怎么减少喝咖啡发胖的几率？

所属分类：知道百科

清晨一杯咖啡，就能开启美好的一天了，基本上咖啡已经成为很多人生活中的一部分了，它能帮助人们缓解工作生活上的疲劳，给人们增加精神。不过也有很多爱喝咖啡的人担心会长胖。那喝咖啡会胖吗？

其实咖啡会不会长胖这个问题和你喝什么样子的咖啡也有着密切的关系。

1、速溶咖啡

现在市面上有很多咖啡是速溶咖啡，而速溶咖啡中的热量比较高，并且其中添加了大量的白砂糖和奶精，这也给身体提供了较高的热量。对于上班族来说，他们没有时间进行运动，而又经常喝速溶咖啡的话，就会将这些热量转化成脂肪，最终形成肥胖。

2、黑咖啡

黑咖啡中含有的热量比较低，不会给身体产生很多的热量，并且黑咖啡中含有咖啡碱，能够刺激身体分泌肾上腺素，能够帮助分解体内的更多脂肪，并且有利于脂肪的排出，能够有效地进行减肥。

速溶咖啡很容易让人长胖，而黑咖啡却有一定的减肥效果。除此之外，喝咖啡时加的牛奶或者是糖，都可能会增加咖啡的热量，从而导致人们变得肥胖。

1、减少相关的配料

有时候我们会在咖啡中加入一些奶油花，而奶油花不容易被分解，并且会转化成脂肪，并且很难减肥。而其他一些配料也有增肥的作用，比如：巧克力糖浆、坚果等，一定要少放或者不放。

2、适量

在喝咖啡的时候要适量的喝，不要因为咖啡能帮助你提神，就一直喝，很多东西都是过犹不及的，无形中会让你摄入更多的糖分。同时，也可以减少和咖啡的次数，可以从每天一杯逐渐转化成每周2-3次，这样也就可以减少一些糖分的摄入。

喝咖啡会胖吗？需要根据不同的咖啡类型来判别，同时，也要适量喝咖啡，否则也可能会发胖。大家应该注意相关的咖啡知识，这样才能在喝咖啡中减肥。

历史上的今天: