火龙果热量高吗？火龙果能减肥吗？

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二、火龙果能减肥吗？
三、晚上吃火龙果会胖吗？

火龙果是一种营养丰富的水果，而且水分也较充足，味道也香甜，因此很多人都喜欢吃。而网络上经常会有层出不穷的减肥食品出现，火龙果也属于其中之一，那么火龙果热量高吗？火龙果真的能减肥吗？

一、火龙果热量高吗？

火龙果的热量不高。

在众多甜味水果当中，其实火龙果的热量并不算很高。那么每100克可食用的火龙果肉的热量大约为51大卡，相比每100克米饭的116大卡热量，算是低热量的食物了，一般吃了100克的火龙果，只需要跳健美操15分钟左右就能够消耗掉了。

二、火龙果能减肥吗？

吃火龙果并不能减肥，吃任何有热量的食物都不能减肥，但是火龙果适合在减肥期间吃，原因如下：

1、火龙果热量低

火龙果在水果界中的热量算是低的，每100克火龙果果肉的热量为51大卡，属于低热量食物，因此在减肥期间代替高热量的食物食用，是有助于减肥的。

2、火龙果能增加饱腹感

火龙果中的营养成分比较丰富，有多种对人体都是有益的。其中含有丰富的膳食纤维和水分，食用之后能够增加饱腹感，从而减少其他食物、热量的摄入，帮助减肥。

3、火龙果帮助排便

火龙果具有广泛的食疗功效，其中的大量膳食纤维就有助于排便。那么一般在减肥期间，由于食物的摄入量少了，许多人都会出现几天没有排便的情况，而火龙果性凉，食用后能够增加肠道的润滑程度，帮助排便，因此适合在节食减肥期间食用。

4、吃火龙果去水肿

火龙果除了可以很好的帮助排便外，它还能帮助人们去水肿。因为火龙果中含有丰富的钾元素，对于消除水肿有很好的帮助，对于身体浮肿而看起来肥胖的人群有辅助减肥的效果。

三、晚上吃火龙果会胖吗？

晚上少量吃火龙果并不会胖，但是大量吃很可能会胖。

有些人想在晚上吃火龙果，但又担心会胖，其实适量吃是不会胖的。因为火龙果的热量低，晚上少量吃，这点热量会随着身体的基础代谢而消耗掉。但是火龙果中含有10%-15%的糖分，如果吃多了火龙果，就会造成糖分摄入过多，一旦超过身体能够代谢掉的糖分的范围，多余的糖分就会化作能量积蓄的身体内，反而会导致身体发胖。一般建议每天吃火龙果在100-200克之间，而且如果吃了火龙果，那么当天吃其他的水果也要控制量，一天吃的水果应控制在400克以内，以免造成糖分摄入过多。